“秋风起，蟹黄肥，菊花开，闻蟹来”，俗话说的好啊，没有螃蟹的秋天是不完整的，“现在生活条件好了，螃蟹还不是想吃就吃？”，别说，还真就有人不能吃螃蟹，过不了完整的秋天，谁呢？怀着宝宝的孕妈啊！为啥呢？因为老人们说了，螃蟹太寒凉，吃了容易流产，不光螃蟹，山楂、荔枝、桂圆等等这些都不能吃，都容易导致流产！

这是真的吗？孕妈不能吃螃蟹、山楂、荔枝、桂圆？吃了容易流产？

当然不是真的！自然流产最常见的原因是胚胎染色体异常，除此之外孕妈内分泌失调、生殖道异常以及不健康的生活方式等也都是流产比较常见的原因。吃螃蟹、吃山楂、吃荔枝等等这些不会导致胚胎染色体异常，也不会导致孕妈内分泌失调、生殖道异常，更算不上是不健康的生活方式，所以螃蟹、山楂、荔枝、桂圆和流产压根一点关系都没有！

退一步说，如果吃了这些所谓的寒凉食物就会导致孕妈流产的话，那些意外怀孕不想要宝宝的孕妈还去什么医院、吃什么药、做什么手术啊，直接来两只螃蟹，一斤山楂不就得了么，多方便、多省事儿。

螃蟹、山楂都能吃？那怀孕是不是不用忌口了呢？

也不是，以下这几样还是建议孕妈别吃——

生食或半生不熟的食物。比如各种刺身，溏心蛋，七八分熟的牛排等。这些生食或者没有彻底做熟的食物里面很可能有细菌或是寄生虫，孕妈吃了以后就容易感染上这些细菌或寄生虫，从而对胎宝宝的健康造成危害。

没有经过消毒的牛奶及奶制品。有些孕妈喜欢买路边那种大桶装的散称生牛奶回家煮一煮喝，或者买进口的软奶酪来吃，其实这两样东西很可能都是没有经过巴氏消毒或高温消毒的，孕妈吃了同样容易引起细菌感染。

酒。酒精容易导致胎宝宝发育畸形，所以不管是啤酒、白酒还是葡萄酒，不管你是一滴就醉还是千杯不倒，在怀孕期间都要做到滴酒不沾。

最后来说说怀孕期间怎么吃才能既营养均衡又“长胎不长肉”呢，孕妈除了要多吃新鲜果蔬、鱼肉蛋奶以外，还要注意少吃多餐，这样才能既保证营养又不会长胖哦。

审核人：黄立坤

作者：赵然