睡前运动有助于睡眠？

来源：科学辟谣

时间：2019-08-15

　　很多人认为，睡前运动有助于睡眠。其实，适量的运动可使白天的紧张情绪得到消除，从而提升晚上的睡眠质量。

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张骅 北京市和平里医院呼吸内科主任、主任医师、教授
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