“PM2.5堵死肺泡”、“塑料大米”、“棉花肉松饼”、“一滴血测癌”……2017年，这些在网页、朋友圈、微信群等随处可见的健康谣言，虽然漏洞百出，但仍然搅得大家“心慌慌”。

健康生活，科普先行！小编特别筛选出最具迷惑性的健康谣言，一一进行证伪。谣言止于智者，人民健康给大家想要的“真相”！

【谣言NO.1】PM2.5三年堵死三分之一个肺

谣言类别：失实报道

欺骗指数：★★★★★

危害指数：★★★★★

2017年初，一段150秒的雾霾侵入人体全过程视频在网上流传，看得人惊心动魄。视频中说，雾霾是一级致癌物。人有3亿个肺泡，80个PM2.5微粒就可以堵死一个肺泡，当我们生活的环境中PM2.5达到1155微克/立方米的时候，一年就可堵死3000万个肺泡，3年堵死三分之一个肺。

【真相】尚无PM2.5致病的准确数据

中日医院呼吸与危重症医学科二部副主任医师万钧表示，PM2.5浓度增加可以导致呼吸系统疾病死亡率上升，这是不争的事实，但是，“80个PM2.5微粒堵死一个肺泡”的“精确”计量，目前国内国外都没有明确的医学文献支持。

“雾霾颗粒对于人体的伤害并不是机械性地‘堵死’肺泡，而是黏附于肺泡及小气道表面，进而诱发炎症，最终影响气体交换或继发其他病变。”万钧称，现在已经肯定的是，PM2.5浓度越高，对人体的危害越大，但由于这涉及长期的、大规模人群实验，具体的量值和对人体的伤害程度，还没有准确数据。

点评：谣言传播往往比雾霾更悬乎，利用人们的恐慌心理来捞一笔，实在缺乏社会公德。小编郑重呼吁，请不要用未经科学证实的谣言来传播恐慌。

【谣言NO.2】眼睛失明会大面积爆发

谣言类别：科学常识

欺骗指数：★★★★★

危害指数：★★★★

一则《警惕：三五年后眼睛失明会大面积爆发！》的文章被广泛流传，文中指出：“高频率蓝光对眼睛的伤害是不可逆转的，其结果是只能等着失明”“手机中的高频蓝光将大大添加了眼睛疾病的风险”。

【真相】蓝光有害不等于必然伤眼

北京同仁医院眼科主治医师黄瑶表示，光不仅存在于太阳光中，还大量存在于电脑显示器、数码电子产品显示屏、手机、电视、甚至汽车车灯、霓虹灯中。但是人眼有保护作用，它有过滤蓝光的结构，所以正常情况下，如果正常用眼，不会产生太大影响。

黄瑶表示，长期暴露于蓝光可能引起老年性黄斑病变。还有一些研究表明，蓝光可以诱导视网膜的光损伤。但专家强调，不应该过分夸大蓝光的危害性。事实上，只有人眼长时间暴露在高频率、高能量的蓝光中，才会对视网膜产生损伤。

点评：蓝光伤眼不假，“三五年后眼睛失明会大面积爆发”的言论也确实给“电子产品依赖症”的人们一个大大的“警报”，尤其是对低龄人群。但科学结论是精确的，容不得随意放大。

【谣言NO.3】一滴血就能测癌

谣言类别：失实报道

欺骗指数：★★★★★

危害指数：★★★★

2017年5月，一篇《重大突破！一滴血可测癌症已被批准临床使用》的文章在网上引发关注，文章里提到：“清华大学生命科学学院罗永章团队自主研发出了一种试剂盒，患者只需取一滴血，即可用于癌症病情监测和治疗效果评价。”个别媒体和自媒体进而转发称“一滴血可测癌症”。

【真相】说法不准确“可监测肿瘤”

浙江省肿瘤医院苏丹教授表示，“一滴血可测癌症”的说法不严谨，过分夸大了肿瘤标志物在肿瘤诊断中的作用。至今，全球还没有一个血液标志物能百分之百准确诊断肿瘤。事实上，罗永章本人也曾对此辟谣，“一滴血可测癌症”这一说法很不准确，确切的说法应该是“监测肿瘤”。

点评：癌症的高发率和高死亡率让人们谈“癌”色变,任何能预知或治疗癌症的医学研究成果，都有可能像“救命稻草”一样被“神话”。因此，在对待医学研究治疗人类疾病的每一次进步时，作为媒体，在考虑传播效果之前，要以准确为前提！

【谣言NO.4】塑料“黑心”大米

谣言类别：科学常识

欺骗指数：★★★★

危害指数：★★★

2017年，网上曾热传一则视频：一个年轻人把一些塑料扔进机器内，通过一系列工序，机器的另一头就生产出一堆类似大米的东西。在朋友圈里，这段视频就被冠以黑心大米被疯传。

【真相】塑料制品与普通大米极易识别

经媒体核实，视频中呈现的内容是真实的，只不过从机器中产出的看起来像大米的小颗粒，根本就不是大米，而是塑料造粒，也就是把塑料还原成颗粒状便于再次加工。

塑料制品与普通大米极易识别，拿手一掂就不一样，大米比塑料要沉，同样泡在水里，个别质量不好的大米可能会出现漂浮现象，但通常情况下大米会沉下去，而塑料肯定会浮起来。更不用说蒸煮后，大米吸水会膨胀，两者口感完全不一样了。

点评：有关“舌尖上”的谣言每一次都能传播得沸沸扬扬。因为可能存在的健康隐患,所以大家都是秉持着“宁可信其有”的态度。谨慎没错，但像“塑料大米”这类的谣言，咱们稍微有点生活常识就能识破其中的漏洞和骗局。因此，千万别被谣言牵着鼻子走！

【谣言NO.5】糕点店用“棉花馅”做肉松饼

谣言类别：科学常识

欺骗指数：★★★★

危害指数：★★★

2017年5月，网络流传视频称，江苏宿迁某糕点店使用的肉松由棉花制成。视频中，通过水洗、火烧证明市面上一些肉松面包、肉松蛋糕中的肉松是用棉花做的。视频中所谓的“检测方法”也都是将肉松泡水后形成白色絮状物，然后用撕扯或试图点燃来证明这是“棉花”。

【真相】棉花根本嚼不烂

国家食品药品监管总局机关刊《中国食品药品监管》杂志社微信公号“CFDA中国食品药品监管”发文称：肉松的本质是肌肉纤维，主要成分为蛋白质，放入嘴里一咬就会融化，口感松软。而棉花的本质是植物纤维，主要成分为纤维素，是一种不可溶的纤维，虽然看上去也很松软，但嚼不烂。

点评：肉松饼的“棉花馅”和塑料大米的“移花接木术”如出一辙。在盲目恐慌、按下转发键之前，大家不妨先冷静5分钟，用常理去推测判断一下，让谣言止于智者！

【谣言NO.6】节能灯含恐怖致癌物

谣言类别：科学常识

欺骗指数：★★★★

危害指数：★★★

2017年12月，一篇名为《科学家紧急曝光！这个华人家中每天都在用的东西，竟含恐怖致癌物》的文章被广泛转发。这篇文章指出，节能灯紫外辐射会导致皮肤癌，节能灯里的汞会致人死亡，通电后会释放多种致癌物质。

【真相】合格节能灯紫外线辐射量在安全范围

“国内外权威检测机构的检测结果显示，灯的紫外辐射只占功率的千分之六。”中国照明学会专家工作委员会顾问、复旦大学教授周太明说，15瓦节能灯的紫外功率仅为0.09瓦，而且，节能灯里的长波紫外线不会穿透人体的真皮层。一般来说，只要是合格的节能灯，都会符合我国《灯和灯系统的光生物安全性》标准，把紫外线辐射量控制在安全范围内，不会对人体造成损害。

广东产品质量监督检验研究院照明室主任李自力指出，汞是有毒的，这一点没错。文章里说2.5克就会死人，这一点也可能是对的。但1只节能灯中只有几毫克汞，而且被封在灯里面，即使灯打碎了，也要几百只灯同时碎掉，并且是在一个很小的密闭环境下，全被一个人吸入才有可能对人造成危害。但现实中发生这样的事概率极低。

点评：为了关注度和点击率，“致癌”、“致死”、“有毒”、“早亡”等常常成为一些科普文章的必用关键词。这些恐怖和令人毛骨悚然的字眼严重误导了大众。对于这些失实的“标题党”，公众要提高警惕，增强免疫力！

【谣言NO.7】不含添加剂的食品就是好

谣言类别：科学常识

欺骗指数：★★★

危害指数：★★

在超市买东西时，经常看到一些商家在食品包装上标注“本品不含任何添加剂”字样。群众也更倾向于购买这类产品。那么，完全不放添加剂的食品就是好的吗？

【真相】科学合理使用添加剂 食品更安全

广东食药监局相关部门负责人介绍，“完全不加添加剂的食品就是好的”这种观点并非完全正确。比如：如果没有防腐剂，食品在很短的时间内就腐败变质了，带来的食品安全问题会非常严重。合理使用防腐剂后，保质期延长了，可以让消费者得到更加丰富多样的食物。

点评:随着人们对健康饮食越来越重视，对“食品添加剂”也越来越敏感。乱用添加剂的食物有害，但“零添加”食物也有缺陷。只有加强对“食品添加剂”正确理念的宣传，才能破除公众的一贯陈见。

【谣言NO.8】一口唾液测出孩子天赋

谣言类别：失实报道

欺骗指数：★★★

危害指数：★★

2017年2月，很多人的朋友圈都被这样一条信息刷屏了：一口唾液，就能测出孩子的天赋，让家长可以有的放矢地去开发孩子的天赋和潜能，不用尝试那么多的兴趣班来挖掘孩子的特长。

【真相】基因检测尚不能预知特长

虽然用唾液检测基因是可行的，但用唾液检测孩子是否具有天赋，却没有任何科学依据。世界卫生组织负责“儿童和青少年健康”方面媒体联络的新闻官员表示，到目前为止，没有听说过基因检测可以预知一个孩子是否有音乐、绘画等天赋。疾病与基因的关联是确凿的，但儿童天赋与基因到底有无关联，还需要进一步探索和论证。北大医院实验中心马祎楠副研究员认为，孩子的成长是基因和环境共同作用的结果，环境的作用甚至更大。

点评：“一口唾液测天赋”和“一滴血测癌”类似。都是利用人们对于改善生命质量的渴望和心理，把某一项医学研究成果放大成为“神效”。

（人民健康网综合人民日报、科技日报报道）