随着健康知识的普及，越来越多的人意识到了保护视力的重要性。在这种情况下，任何产品一旦加上“护眼”二字，马上就会受到人们的关注。

最近，市场上出现了各式各样的“护眼灯”，商家声称“护眼灯”能够保护视力、预防近视，但这是真的吗？

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2012年6月5日，在江苏省连云港市海州区朐山中学小学部，眼科医生给小学生讲解爱眼护眼常识。（耿玉和/人民图片）

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事实上，“护眼灯”预防近视的说法并没有科学依据。据中国江苏网报道，市场上大多“护眼灯”都会通过变频电子镇流器加快闪烁速度，通常每秒可以闪烁几千次甚至几万次，人在这种灯光下学习，短时间内确实会感觉比较舒服。然而，“护眼灯”的实质只是一种日常使用的普通电器，能预防近视这种说法，目前并没有科学依据。

浙江大学医学院附属第二医院眼科中心视光部主任倪海龙在接受《钱江晚报》采访时也表示，“护眼灯”大多是提高了灯光频闪速度，可能会使眼睛感觉相对舒服一些，但这并不意味着不会发生视疲劳，也并不能起到防控近视的作用，因为近视发生、发展的一个重要原因是高强度、长时间、近距离的用眼，“护眼灯”的使用并不能改善这种情况。倪海龙提醒，“护眼灯”实质上只是照明工具，并不是医疗器械，没有经过严格的医学观察和评价，市场上很多所谓的“医学护眼灯”只是不法商贩谋取利益的幌子，其质量可能还不满足照明灯具的国家标准，因此，想依靠“护眼灯”来预防近视实在不靠谱。

那么，要想有效预防近视，应该如何做呢？北京儿童医院眼科主任李莉在接受《新华每日电讯》采访时向大家提出了以下几点建议：

1.避免长时间、近距离用眼。

2.尽量少使用电子产品，不要躺在床上看手机和平板电脑。

3.每天进行2小时以上的户外活动。

4.保证充足睡眠、注意营养均衡。

5.定期到医院检查视力，尽早发现近视，以便及时干预。

值得注意的是，如果被确诊为近视，一定要根据医生的建议佩戴眼镜。《长春日报》提醒，配戴眼镜前要进行科学眼光，医生会根据验光数据，以及近视患者的眼位状态、调节功能强弱、散光轴向等因素，为近视患者选择合适的眼镜，因此，大家在配镜时一定要选择正规医院。

（董子一）

本文由山西省临汾市侨联眼科医院院长强泽龙进行科学性把关。