流言：

新冠疫情反反复复，口罩，已经成了大家的日用标配。关于口罩，也就有了不少的传言，其中一些非常离谱。比如就有人在微信群转发，称戴口罩可能导致缺氧，引起人的种种健康问题。很多呼吸不畅的人戴了N95口罩会更加不适，所以像这类人不适合戴N95口罩。

真相：

佩戴普通医用口罩，并不会影响我们的供氧，这样一来，种种跟口罩导致缺氧、二氧化碳浓度高引发疾病的流言自然也就不攻自破了。不过，有些特殊情况还是要注意一下，下面就简单说说。

口罩防护级别越高越好？

并不一定，普通人日常生活中，其实并不一定非要佩戴N95及以上标准的口罩，这是因为防护级别高的口罩，往往戴起来对呼吸的影响更大，长时间佩戴容易引起不适，对于有些敏感人群，则更可能带来健康隐患。

这种就行 | 图虫创意

其实我们普通人的日用选择只要认准口罩的执行标准就行了，比如医用外科口罩对应的是YY0469-2011；一次性医用口罩的则是YY/T0969-2013，一次性防护口罩的GB/T 32610-2016，也就是“国标”。此外，儿童用的口罩应当符合GB/T 38880-2020的要求。此外，选择N95、KN95及以上的口罩时，要注意避免选择带有呼吸阀的型号。

我们日常佩戴的口罩，首选普通医用口罩，像N95或过滤性能更高的口罩，更适合处于高风险环境下的专业人员。普通人长期佩戴N95口罩，容易产生不适。此外，像吸烟者、肺气肿患者、肥胖者等本来就容易呼吸不畅的人群，再佩戴N95口罩，会更加雪上加霜，甚至加剧呼吸问题。

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此外，像某些肺部疾病比如肺纤维化的病人，戴口罩确实可能影响血氧，不过这样的患者，感染新冠病毒，也更容易出现危重症状，因此如需在密闭公共场所活动，短时间佩戴口罩也是利大于弊的。

我戴口罩呼吸也没觉得不通畅啊？

有这种感觉的朋友，很可能是没有正确佩戴口罩……戴上口罩仍感觉呼吸顺畅，应检查鼻梁部分的金属鼻夹形状是否已经按压至贴合鼻梁，下巴处是否漏气。如果口罩佩戴正确，呼吸时应该是有点阻碍感的。如果在冬天戴上口罩一呼吸眼镜就起雾，那也说明鼻梁处很可能没有调整好。

不要选择有呼吸阀的型号，会增加风险| 图虫创意

还有个问题困扰过许多朋友，那就是运动的时候能戴口罩吗？令人感到意外的是，有研究证明，至少对于健康的年轻人（参与实验者年龄为28.2±8.7岁）来说，即使是戴着医用口罩锻炼，也不用担心缺氧，只是可能会有点不习惯而已，至于平时佩戴那就更没问题了。当然，这里列举该研究只是为了说明戴口罩并不危险，并不是建议大家戴口罩锻炼。

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