流言：

全天低头族、手机依赖症……总之，无论是996的日常搬砖还是好不容易放个假的深度宅，对我们脆弱的颈椎都是一种压力，时间一长，颈椎病就不请自来了。

年轻人尚且如此，老年人们的情况更不乐观。这不，大爷大妈为了缓解颈椎问题，开发出了各种看上去非常野的花式锻炼大法。

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不过，像这种“公园里大树吊脖子”的方法治愈率为零，危险性还极高，幸好真这么干的人并不多。更多的人或多或少都会选择一些看起来似乎更安全的方式来解决困扰，比如按摩。

虽然大家都知道有病就要看医生，但仔细观察会发现，身边那么多颈椎病患者，真去医院看病的人远没有选择“按摩大保健”、“颈部保健操”的人多。人们认为及时做颈椎保健操或多做按摩就能让颈椎病好转或痊愈。

真相：

对于一些患者，医生给出了颈椎病的诊断并建议手术治疗，但做手术对每个人都是一次不小的挑战。那么这些颈椎病患者就有了一个想法：通过按摩治疗，是不是就可以矫正错位的颈椎，然后慢慢恢复了就不用做手术了？

临床上这样的案例并不少见：病人本身存在一些颈椎问题，有些症状并不严重，日常生活不太受影响。有个别病人偶然做了些大幅度的保健操或是接受了按摩，四肢竟然一下子不受控制，直接就被救护车拉到了医院。网上不都说多做颈椎操、按摩可以治疗颈椎病吗？怎么反而瘫了呢？

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对于颈椎病人来说，非正规的正骨按摩可能是致命的。因为患有颈椎病时，一部分患者的脊髓已经处于被轻微压迫的状态，当按摩师很用力地压迫脊柱骨时，脊柱会受到一股短暂而剧烈的撞击，此时的脊髓受到的压迫会瞬间增大，就可能导致神经功能瞬间恶化，导致一些人从按摩床上直接被急救车拉到医院。最严重的，可能会导致永久性高位截瘫。

颈椎健身操一般比较温和，适合一些轻度颈椎病患者进行锻炼。颈椎操该怎么做呢？对于有颈椎病症状的患者，建议先到医院完善核磁共振（MRI）等相关检查，排除脊髓型颈椎病、严重脊髓压迫、潜在的后纵韧带骨化或神经损伤等病情之后，即可适当地做一些颈椎操，但切记要“温柔”地对待，不可动作幅度过大或用力过猛。

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