流言：

孕妇多吃水果宝宝出生后皮肤好。

真相：

“水果皮肤论”没有科学依据。

水果中不单含有水分，还有大量葡萄糖、蔗糖、果糖和维生素，吃多了不仅使体重增加，还易引起高脂血症，对孕妇和胎儿都可能会产生不良影响。

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影响一个人皮肤好坏的原因包括基因、营养、生存环境，受某一个或某一类食物的影响可能性很小。并且，人体对营养素的代谢存在着很大个体差异，有些孕妇大量吃水果可能没什么事，但有些孕妇可能会因此诱发妊娠期糖尿病。

根据《中国孕妇、乳母膳食指南（2022）》，孕中期，每天水果食用量应在200-300g，孕晚期每天摄入的水果量应在200-350g。

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