流言:多喝水会导致高血压

来源:科学辟谣 时间:2021-02-07 14:51:31

流言:

随着高血压知识的普及,很多朋友都听说过“水钠潴留”是高血压的重要发病机制。水钠潴留,通俗地说就是人体循环内水和钠盐过多,导致血容量增加对血管壁的压力加大,从而出现高血压。所以,不少朋友认为控制高血压就得做好两件事:少喝水、少吃盐。

真相解读:

随着高血压知识的普及,很多朋友都听说过“水钠潴留”是高血压的重要发病机制。水钠潴留,通俗地说就是人体循环内水和钠盐过多,导致血容量增加对血管壁的压力加大,从而出现高血压。所以,不少朋友认为控制高血压就得做好两件事:少喝水、少吃盐。

可事实并非如此。盐该少吃,但喝水却被冤枉了。

一、喝水和高血压有关吗?

首先要澄清一件事:现代医学研究显示,高血压的重要发病因素里不包括“多喝水”,同样,高血压的治疗手段里也没有“多喝水”这个方法。高血压患者只要没有肾功能不全,体内多余的水分都会通过肾脏代谢随尿液排出体外,根本不会引发持续的血容量增加。所以单纯的高血压患者喝水与平常人没有两样,渴了便喝,也不需多喝。

二、水和钠(盐)谁重要?

不少朋友就会问了,“那水钠潴留的说法是骗人的吗?”

水钠潴留的说法没有错,但重点在于“钠”,也就是我们通常所说的盐,而不是水。不少高血压患者本来就爱吃盐,也就是“口儿重”,因而他们更容易口渴而大量饮水,水摄入量增加只是随着钠盐增多引起的连锁反应,并非始动因素。所以高血压患者第一要务是限盐,随着盐摄入量减少,饮水量自然也会降下来。

三、如何喝水更有益?

我们常常看到各种“网红”降压茶或饮料,但是所有权威的高血压治疗指南中都没有这些方法的踪影。所以,我们切不可把高血压治疗寄希望于喝茶或是饮料,而是要坚持正规药物治疗以及生活方式的改善;同时避免过量饮酒。

正常人每天饮水量为1500-2000 毫升,过少饮水反而会使血液浓缩,各种血栓性疾病的概率也会随之升高。


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辟谣专家
张剑波 沧州市中心医院心内科主治医师
复核专家
马庆春 北京大学人民医院心内科主任医师