这种说法毫无科学道理缺乏科学依据。

生理盐水通常指约0.9%的无菌氯化钠溶液，而家庭洗鼻还需要合适的盐度、安全的水源和清洁的器具。饮用级自来水能喝，不代表可以虽然可以饮用，但并不意味着未经处理就能直接进入鼻腔。

自配生理盐水相关科学示意图（作者通过借助AI生成）

少数阿米巴原虫和其他微生物经胃肠道进入人体通常不致病，却可能在含污染水的洗鼻过程中用受污染的水洗鼻时沿鼻腔进入深部，造成极罕见但严重的感染。

建议洗鼻时使用标有注为蒸馏水或无菌水的水，或把将自来水滚沸至少1分钟后冷却，；海拔较高处需更久地区需延长滚沸时间。过滤器也必须达到适合可有效去除相关微生物的标准。

如果自配行配制盐水，盐放少了量过低会刺痛，放多了盐量过高也会刺激；使用普通食盐还可能含有碘和抗结剂。

自来水加一包食用盐，并不等于安全生理盐水。洗鼻必须同时满足安全水源、正确浓度和器具卫生，不能只仅凭“能喝的水就能洗鼻”来判断。

参考文献

[1]CDC：Safe Sinus Rinsing

[2]FDA：Rinsing Your Sinuses

[3]CDC：Naegleria Prevention

[4]NHS：Nasal Irrigation

策划制作

作者丨杨超 深圳理工大学科普中心主任、中国科普作家协会会员、中国科学院大学博士

审核丨刘子琦 哈尔滨医科大学附属第一医院主任药师 黑龙江省研究型医院学会理事 黑龙江省科普作家协会理事

责编丨丁崝

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