熬夜是胸小的罪魁祸首?
来源:蝌蚪五线谱 时间:2019-08-30

  “熬夜会导致胸小”的说法,在网络上一直很有市场。不少人认为,“乳房大小不受遗传、营养、运动、激素水平等因素影响,关键是在合适的时间充足睡眠。具体来说,就是晚上十点到凌晨两点这段时间”。

  要辨析这种言论,必须先简单了解一下乳房的结构。

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(乳房结构:1胸腔壁,2胸大肌,3乳腺小叶,4乳头,5乳晕,6乳管,7脂肪组织,8皮肤;图片来源于网络)

  乳房由乳腺、乳头、乳晕、胸大肌、脂肪组织等构成。其中,胸肌对乳房有着支撑作用;乳腺是乳汁分泌的场所,其形态与功能,受多种激素调节;脂肪组织,堆积在乳房皮下,对乳房的外形,有着重要影响。

  历次大规模调查表明,青春期前期,瘦素水平会出现一个高峰。瘦素通过加速促性腺激素释放激素分泌,对下丘脑-垂体-性腺轴有直接影响,可以说是青春期的开关【1】;而瘦素是由脂肪组织分泌的。所以青春期伊始,乳房大小跟遗传和营养水平直接相关。

  青春期开始以后,雌激素水平是乳房形态的决定性因素。因为它既刺激乳腺导管和结蹄组织增生,产生乳晕,又促进脂肪在乳房沉积,使乳房逐渐丰满、圆润。

  近年来的研究表明,睡眠与人体内的褪黑素水平关系密切。昼夜节律障碍的女性患者其体内褪黑素水平降低,黄体生成激素、卵泡刺激素水平上升。实验证明,褪黑素通过调控下丘脑以提升生成激素、卵泡刺激素水平 ,而卵泡刺激素可刺激卵巢内卵泡成熟 ,并促使卵泡内膜细胞和颗粒层细胞合成和分泌雌激素,最终使雌激素水平升高。

  在正常生理状态下 ,睡眠规律的年轻女性(平均睡眠7.7 h)其雌二醇(雌激素的一种)平均水平比睡眠不规律的年轻女性(平均睡眠7 h)低60%。【2】换言之,睡眠不足反而有可能使乳房变大。

  对于成熟期的女性而言,乳房大小主要受三个因素影响。一个是体重,对体重、体重指数与乳房几条径线、乳晕的相关性研究证实 ,在排除其他因素影响的条件下,肥胖可能使乳房、乳晕有增大的趋势【3】;一个是锻炼情况,如前文所述,胸肌对乳房有支持作用,所以适度锻炼胸肌,可以使乳房看上去更加挺拔;还有一个,是月经周期的影响,排卵期,乳房血流增加,到达乳房的雌激素、黄体激素增多,乳房会逐渐增大。

  真相:乳房大小跟遗传、营养、运动和激素水平都有着紧密关系,而睡眠不足虽然十分不健康,但对乳房过小没有什么责任。

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  参考文献

  【1】朱铭强, 傅君芬, 梁黎, 等. 中国儿童青少年性发育现状研究[J]. 浙江大学学报 (医学版), 2013, 42(4): 396-402,410.

  【2】谢金容, 程丽霖, 朱真仪, 等. 睡眠障碍对生殖系统影响的研究进展[J]. Journal of International Reproductive Health/Family Planning, 2016, 35(1).

  【3】宋震坤, 陈小平, 宋建良. 中国妇女乳房乳晕乳头比例的测定及相关因素分析[J]. 中华医学美学美容杂志, 2005, 11(6): 326-328.

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作者:赵言昌

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