误区：数羊可以治失眠

真相：一只羊、两只羊、三只羊…… “睡不着的时候就数羊”这种说法流传甚广，但这其实并不管用。

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睡觉前数羊最早是由国外传入国内，“羊”的英文发音和“睡觉”很接近，所以有一定暗示作用，但放在汉语里就完全不是一回事了。这个方法不仅不能助眠，可能还会影响入睡。因为数羊时会不自觉地将注意力集中到数数上，大脑反而处于一种兴奋的状态，导致越数越清醒。

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