从古至今，女性都更偏爱长发，古时是因为有“身体发肤，受之父母”的约束，不敢随意剪动，如今虽没有了礼节束缚，但拥有一头乌发仍是很多女生的梦想，头发堪比女性的第二张脸，原本平凡的面孔会因为一头乌黑亮丽的秀发多了几分妩媚。

　　不仅如此，相较于短发，长发可选择的发型更多，或染或烫，披散着或是扎起来，百变造型更能满足女性的爱美心理。而烫染会伤到头发，影响发质，只得剪掉干枯分叉的部分，等待头发长长后再做处理，所以，很多女性对头发悉心照顾，希望长得快快的，又可以换个发型，谁知，头发偏偏不领情，本想着，待我长发及腰，变得美美的，问一句“少年娶我可好?”何苦，待你长发及腰，“红叶几度寂寥，红颜已老。”

多少妹纸梦寐以求的长发及腰

　　怎么才能让头发长长呢？有人说多修剪，有人推荐把头发扎起来，还有人建议经常洗头、梳头，这样做真的有用吗？

　　头发是我们生命体很重要的一部分，其生长主要是由毛球部分的毛乳头细胞分裂增殖而而生长，一般来讲，头发的生长周期都是以毛乳头细胞的分裂增殖为周期的，当细胞分裂活动不活跃时，头发就进入退化期，旧发脱落后毛乳头又开始活动，长出新发，头发从新生到衰老的时间是其生长期，一般是三到五年，所以，头发的生长速度是相对稳定的。

　　头发长到一定程度，由于头皮油脂代谢紊乱会出现头发分叉现象，或是由于多次烫染导致头发干枯毛躁，这时就得修剪，让头发保持柔顺光泽，然而对头发的修修剪剪只是在处理发梢部分，丝毫影响不到发根，怎么会导致头发长长呢？因此，常常修剪头发并不能让头发长长。

　　至于“扎马尾能加速头发生长”的说法也没有科学依据，反而，这种带有拔苗助长的意味的做法会使头皮很累，扎的太紧时间久了发际线附近的头发会脱落，不少美容专家也建议尽量避免绑扎头发，或是戴发箍，以减少前额头发的脱落。

　　洗头发不仅能让头皮头发保持清洁，还能加快头部血液循环，对刺激头发生长有一定促进作用，但要控制好频率，除非你头发非常油，不天天洗出不了门，一般人一周三四次就可以，水温要适宜，选择合适自己发质的洗发水，洗的时候用指腹按摩头皮，这样洗不仅更干净，还能促进血液循环，一举两得。

　　梳头发可以刺激头皮、滋养头发毛囊，加速血液循环，毛囊活性增大又有利于头发供养，头发自然长得就快，而且长出来的新发更加强韧，所以说梳头不失为一个好办法，但是注意最好用木梳梳头发，塑料梳子梳理时会产生静电，本身易干的头发更干燥易折断；静电还会带给头皮不良刺激，影响头皮和发根的健康；静电更易吸附空气中的尘埃，不利于头发保持洁净。

长发不能全靠洗剪吹

　　正常的头发生长都是有周期的，急不来，与其钻研用什么洗发水、或是通过外部因素来刺激其生长，还不如平时多保养一下自身，减少烫染头发的次数，养成良好的睡眠习惯，保持身体正常的新陈代谢，不要过度用脑，降低压力、保持乐观的心态，注意饮食的均衡，这些都有助于头发的生长，那么，哪些食物能促成一头秀发呢？

　　头发的主要成分是角蛋白，除此之外还含有多种氨基酸和几十种微量元素，饮食时可以适当选择益于头发的食物，铁质是头发生长的必须矿物元素，也是合成黑色素所必需的，因此，平时要多吃黑豆、带鱼、菠菜、马铃薯等富含铁质的食物；水果要适当地摄入，尤其是碱性水果，可以中和代谢产生的乳酸、碳酸、丙酮酸等酸性物质产生的酸毒素，减轻脱发症状；蔬菜也是必不可少的，莴苣、卷心菜等中含大量的维生素E，而维生素E可以促进细胞分裂，加快毛发生长；另外，黑芝麻和核桃是最佳养发食物，可以适量的食用。

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作者：张连敏