谣言：

　　总有人喜欢“以貌取人”，比如用胸的大小来衡量奶水的多少。

　　妈妈生病了不能给宝宝喂奶？

　　猪蹄汤、花生排骨汤、米酒可以下奶？

　　奶水清=没营养？

　　6个月后母乳就没有营养了？

　　宝宝总是哭就等于饿吗？

　　攒一攒，奶会更多？

　　辟谣：

　　疑惑1：胸小=没奶？

　　总有人喜欢“以貌取人”，比如用胸的大小来衡量奶水的多少。然而真相是胸大不大，只能说明其皮下的脂肪多不多，和泌乳量一点关系都没有！

　　每位健康的产妇都能顺利地喂哺她的宝宝的，只要宝宝正确地含接上乳房，有效地吸吮乳头和大部分乳晕组织，该区域皮下丰富的神经末梢，一旦接收到宝宝给出的信号，宝妈就会分泌一系列“爱”的荷尔蒙，乳房就能顺利的泌乳。

　　在最初几周，婴儿吮吸和刺激乳头的时间越长，产生的催乳素越多，分泌的乳汁就越多，此时就是建立母乳喂养的关键时期！一旦建立反馈，催乳素就和乳汁的产生没有太大关系了。

　　因此，一位健康的产妇若是没有足够的奶，很可能只是因为没有得到足够、有效的产奶信号，与胸大胸小没有关系。只要腺体发育正常，胸小一样能奶四海！

　　疑惑2：妈妈生病了不能给宝宝喂奶？

　　目前学界的研究表明，仅有某些急性烈性传染病、严重消耗性疾病、接受某些特殊药物治疗的宝妈不适合喂奶，如患活动性肺结核、艾滋病、肿瘤化疗期等不适合哺乳，其他的疾病在有效的防护措施下，都是可以喂奶，包括在我国有比较大基数的乙肝感染的妈妈，也是可以愉快地喂养她的宝宝的。

　　宝妈生病了，该用药的时候还是得用。只要服用的药物安全性高，是可以继续哺乳的，但在就诊的时候，一定要告诉医生，你处于哺乳期。

　　疑惑3：猪蹄汤、花生排骨汤、米酒可以下奶？

　　这些汤汤水水除了让你变胖，对产奶没有半点帮助。

　　尤其是米酒，会进入到母乳中，对宝宝的睡眠、大动作发育等产生不利影响。

　　实际上，所谓的“下奶”是每一个妈妈都具备的泌乳反射，宝宝的吮吸会发送给大脑信号，大脑就会支配乳腺开始分泌乳汁。

　　疑惑4：奶水清=没营养？

　　奶水确实有稀有稠。

　　每次哺乳时，前几分钟的奶是“前奶”，含有更多的乳糖和乳清蛋白，所以颜色清淡一些；后面的奶是“后奶”，脂肪含量更多，更浓稠。

　　对宝宝来说，喝前奶能快速供能，缓解饥饿，并提供生长必需的最优蛋白，如果宝宝身体需要还未能得到满足，继续吸吮的话，妈妈乳汁中就会分泌更多的脂肪，进一步供应能量并提高饱腹感，所以千万不要看到前奶清，挤出来丢弃哦。

　　虽然母乳有时稀，有时浓，但每个妈妈的母乳主要营养成分，如蛋白质、脂肪、乳糖等是相对稳定的。研究表明，非洲贫困地区处于饥荒中的哺乳妈妈，和营养正常的哺乳妈妈相比，乳汁中的营养成分并没有明显差别。（而提倡母乳妈妈膳食平衡是因为要助力长期母乳喂养！）

　　若下次再有人质疑你的奶“没别人的奶好”时，请用非洲妈妈的故事反驳ta！

　　请相信，虽然我们是新手妈妈，很多育儿知识刚刚从零起步，但对孩子倾注的爱，没人能比我们更多！

　　疑惑5：6个月后母乳就没有营养了？

　　母乳一直是宝宝最好的食物！

　　世界卫生组织建议：半岁内最好坚持纯母乳喂养，鼓励妈妈们尽可能延长母乳喂养的时间，哺乳至少1年或1年以上。因为婴儿吃母乳的时间越长，妈妈和宝宝获得的益处就越多。

　　疑惑6：宝宝总是哭就等于饿吗？

　　宝宝哭可能有很多原因，冷了、尿了、闹觉了，胀气了、打嗝了，烦躁了，或者只是想单纯地释放过盛的精力——婴儿哭不一定是饿，饿了也不一定会哭。

　　婴儿饿了最初的讯号，是伸舌头、舔嘴唇、或不停开关自己的嘴巴。在饿的最初期，婴儿的身体通常不会有太大的动作，所以这样微小的脸部讯息通常会被忽略，有些婴儿可能又睡回去，造成婴儿很乖、一直睡不爱吃的错觉，或下次醒来就是突然地嚎啕大哭。

　　刚出生的宝宝一般不用规定喂奶次数，当宝宝饿了或妈妈感到乳房胀时，就可按需哺乳。

　　出生一周内，一般每1—3小时就要喂一次，如果晚上宝宝睡眠时间较长，或妈妈奶胀时，可用一块海绵或毛巾蘸上凉水轻擦宝宝的额头，把他唤醒喂奶。

　　疑惑7：攒一攒，奶会更多？

　　很多人错误地把母乳供应理解为，乳房像容器一样，在完全清空以后需要重新充满，然后再喂宝宝吃奶，然而这与真正的泌乳原理大相径庭。

　　乳汁是可以一直产生的，因此乳房不会完全排空。研究显示婴儿吃到的奶量不足以把在妈妈所产的奶全部都吃光，他吃到的奶量是根据他的胃口而变化的。

　　每顿宝宝从乳房中吃到的乳汁量是不同的，但是平均占到妈妈所产奶量的75-80%；如果错误地认为乳房需要时间去“乳汁回填”，等一定的时间以后再去喂宝宝，就会造成反效果。

　　延迟给宝宝喂奶将会降低乳汁的产量。当乳汁在乳房内积攒的时候，乳汁的产量会变慢，所以觉得乳房不胀，要攒一攒，等到乳房胀了，再去喂宝宝，那样做，就会慢慢把自己的奶量降低下来。

　　在月子里，母乳喂养才刚刚在建立起来，妈妈和宝宝都是新手，在互相磨合的过程中。乳房有时准备的奶量会特别超出宝宝的需求，而当宝宝的需求和妈妈的供应关系达到平衡以后以后，乳房是会按照宝宝的需求来产奶的，因此渐渐地乳房就不会总是像刚开始一样容易胀奶了。

　　供需平衡是一件好事情，宝宝得到满足，妈妈也不会觉得负担。

　　辟谣专家：陈然 中粮营养健康研究院有限公司/工程师

　　复核专家：周诗琼 武汉市妇女儿童医疗保健中心/武汉儿童医院 营养科副主任/主任医师

　　本文由中国营养学会供稿。

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