流言:颈椎病应选择专用治疗枕头

来源:科学辟谣 时间:2021-03-22 17:50:12

流言:

       由于颈椎病的发病人群逐渐增多,目前市面上出现了许多治疗颈椎方面的枕头,如乳胶枕、海绵枕等。颈椎病患者应该选择这些专用治疗的枕头。

真相解读:

      由于颈椎病的发病人群逐渐增多,目前市面上出现了许多治疗颈椎方面的枕头,如乳胶枕、海绵枕等。其实大家不必追求那些高大上的产品,最普通的荞麦皮枕头就挺值得推荐。原因有以下几点:

      1. 疏松透气。有许多朋友睡觉的时候容易出汗,这就需要一种透气的环境,荞麦皮枕是最能满足这一条件的;

      2. 可以塑形。我们在睡眠的时候不会保持一种姿势不动,有时候仰面躺,有时候侧着睡。好的枕头需要根据我们的不同姿态,自动调整高度,避免在侧着睡的时候脖子偏向一边;

      3. 价格低廉。很多家庭,床品会准备好几套,定期更换清洗,但是对枕头却没有这样的“待遇”,其实枕头跟枕套一样,需要定期清洗或更换。枕头直接跟我们头发和面部皮肤接触,使用一段时间之后,会透过枕套沾染很多细菌和脏东西,尤其是男性朋友的枕头,用一段时间之后闻闻都会有味道。这时,就应该把填充物倒出来清洗一下或干脆更换一个新枕头了。

      经过长期的临床实践,我们认为睡觉用的枕头,最佳高度应为6-8cm,一般的枕套大小应为长70cm、宽40cm,需要装填差不多5斤的荞麦皮。这样的枕头大小、松紧度比较合适,当你在平躺的时候,高度在8cm左右,当你侧卧的时候,这个枕头可以对折叠起来,使得颈部不会偏向一边。经过实践,许多颈椎不好的朋友均对这个标准的枕头有良好的反馈。

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颈椎病发作是警报 别累坏我们的脖子

      颈椎病发作的时候,还需要注意几个问题。首先,最好立刻停止或尽量减少伏案工作,有条件尽量躺一躺,保持颈椎在一个合理的位置上,还可以佩戴围领保护一下。可以做热敷,但是千万注意,在急性发作的时候不要按摩,贸然按摩会加重症状。当然,尽早到医院去看骨科医生,做一些相应的检查和药物、物理治疗,也是非常必要的。


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辟谣专家
张庆明 首都医科大学宣武医院骨科主任医师
复核专家
沈惠良 首都医科大学宣武医院骨科主任医师