谣言：

不正经吃饭就能减少热量摄入，牛油果营养丰富适合减肥期吃，好吃还不容易长肉。

辟谣：

Q:不吃晚餐只吃牛油果真的能减肥吗？

牛油果是水果中的奇葩，脂肪含量高达15.3%，而绝大多数普通的水果脂肪含量都不会超过1%。虽然说牛油果当中的脂肪是以相对优质的不饱和脂肪酸为主，但好东西也不能无限量的吃。1颗牛油果可食用的部分大约200g，牛油果的能量为171kcal/100g，两颗牛油果的能量逼近700kcal，比一个麦当劳巨无霸汉堡的热量还要高。

你说，不吃晚餐只吃牛油果，能减肥吗？

辟谣专家：田雪 中国好营养科普达人

复核专家：宋爽 中国疾病预防控制中心营养与健康所

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