流言:颈椎病要把枕头拿掉

来源:科学辟谣 时间:2021-03-22 17:26:50

流言:

        互联网和电脑、智能手机的普及,让整天伏案工作、刷手机到深夜,都成了家常便饭,全民皆是“低头族”,颈椎病的发生率连年上升,且发病人群有逐渐年轻化的趋势。这个病一旦发作,向上带得头痛欲裂,向下从肩膀到手臂全都不听使唤,严重的还会辐射到胸背部,简直就是有苦难言,严重的还会引起瘫痪!遇到这种情况,有些人就会建议:把枕头拿掉,平躺睡几天就好了。

真相解读:

        互联网和电脑、智能手机的普及,让整天伏案工作、刷手机到深夜,都成了家常便饭,全民皆是“低头族”,颈椎病的发生率连年上升,且发病人群有逐渐年轻化的趋势。

        这个病一旦发作,向上带得头痛欲裂,向下从肩膀到手臂全都不听使唤,严重的还会辐射到胸背部,简直就是有苦难言,严重的还会引起瘫痪!遇到这种情况,有些人就会建议:把枕头拿掉,平躺睡几天就好了。这方法靠谱吗?

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活动多 负重大 颈椎不好的人易落枕

        首先,我们来看一下颈椎病的发病原因。颈椎位于头部、胸部与上肢之间,是脊柱椎体最小、但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段。由于承受各种负荷、劳损、甚至外伤,所以极易发生退变。颈椎退行性变是导致颈椎病的主要原因,随着年龄的增长以及颈椎长期超负荷使用,会出现颈椎各结构的衰变及机能的衰退,其中,颈椎间盘的退变老化是首发因素。

        颈椎不好的朋友会经常出现落枕,这种情况医学上称为急性颈椎关节周围炎,这往往是颈椎病的前驱症状,一般是由于颈椎长期多动活动、关节退变,在某种外界因素(如寒冷、睡觉枕头过高、长期在一个姿势工作等)诱导下发生的炎症。那些经常出现落枕的朋友可要小心了,这正是颈椎发出的警告,要多注意休息啦。

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睡觉不枕枕头  短期可行  不建议长时间如此

        颈椎病发作以后特别难受,情况严重的甚至彻夜难眠,有一种说法认为,这个时候睡觉平躺不枕枕头对症状恢复有好处。

        从医学角度上说,短时间不枕枕头,只要能够忍受,颈椎感觉舒适、可以安静入睡,是完全可以的。但如果长期不枕枕头,就会出现各种不适感。这是因为,颈椎处于过伸位的时间太长,易引发颈椎前部肌肉过度拉伸而造成劳损,颈椎小关节也长期处于过伸位状态,会造成过早退变,这些都会引起相应部位肌肉和关节的不适。

        所以说,落枕发作的那几天,暂时不枕枕头平躺睡觉是可以的,但是等到疼痛的症状恢复正常之后,睡觉的时候还是枕枕头对颈椎健康更好。

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颈椎病发作是警报 别累坏我们的脖子

        最后再谈一下颈椎病发作的时候,应该注意哪些问题。首先,最好立刻停止或尽量减少伏案工作,有条件尽量躺一躺,保持颈椎在一个合理的位置上,还可以佩戴围领保护一下。可以做热敷,但是千万注意,在急性发作的时候不要按摩,贸然按摩会加重症状。当然,尽早到医院去看骨科医生,做一些相应的检查和药物、物理治疗,也是非常必要的。


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辟谣专家
张庆明 首都医科大学宣武医院骨科主任医师
复核专家
沈惠良 首都医科大学宣武医院骨科主任医师