流言：“微高压氧舱能帮大脑‘清缓存’‘充能’”

最近网上有不少商家推广“微高压氧舱”，宣称“能提高脑含氧量、清除代谢废物、给脑细胞充能”，甚至号称能补救熬夜和用脑过度。

流言分析：

这种说法并不科学。

高压氧确实能提高血液中的氧分压，却不等于健康人的大脑会因此快速清除代谢物、提升认知，更不能把少睡的觉补回来。医用高压氧有明确的适应证和操作规范，消费级微高压氧舱也不能与医院治疗画等号。

最近网上有很多关于“微高压氧舱”的宣传，按照商家的说法，微高压氧舱能提高脑含氧量、清除代谢废物、给脑细胞充能，甚至号称能补救熬夜和用脑过度……

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听起来像给大脑做了一次深度清理，但“微高压氧舱”真的有这些用处吗？普通人需要吗？

先说答案：

目前没有充分证据支持这些说法。高压氧确实能提高血液中的氧分压，却不等于健康人的大脑会因此快速清除代谢物、提升认知，更不能把少睡的觉补回来。医用高压氧有明确的适应证和操作规范，消费级微高压氧舱也不能与医院治疗画等号。[1-2]

多吸氧不等于给大脑充能

医用高压氧是在高于一个大气压的环境中，让患者吸入高浓度氧，从而提高血液氧分压和血浆中的溶解氧含量。对于一氧化碳中毒、减压病等特定疾病，这种治疗确有明确用途。[1-2]但它解决的是病理状态下的缺氧或相关损伤。对健康人来说，正常呼吸时，血红蛋白已经满载，再提高吸入氧浓度，增加的主要是血浆中的溶解氧，而不是把能量像电一样存进脑细胞。大脑产生和使用能量，需要葡萄糖、氧、脑血流、线粒体和神经活动共同参与，所以氧是能量代谢的必要条件之一，并不是可以直接灌进大脑的“能量包”。

而且，脑供氧不是“越多越好”的线性关系，健康人吸入高浓度氧后，脑血管可能收缩，脑血流量随之下降。[3]大脑神经活动产生的代谢物，一直在通过细胞代谢、脑脊液与组织间液交换、血管周围通路和血液循环等途径处理。目前并没有进舱吸氧就能快速清理大脑代谢产物的证据。

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高压氧有用，但要用对场景

高压氧是否会改善认知，并不是完全没人研究。2020 年，一项随机对照研究纳入 63 名 64 岁以上的健康老年人，干预组接受 60 次高压氧治疗，每次 90 分钟，压力为 2.0 个绝对大气压，部分认知指标和局部脑血流有所改善。[4]但样本量不大，对照组没有进行模拟进舱，而且这套方案与消费级微高压氧舱相差很远。

2026 年的一项随机交叉试验更接近微高压环境。16 名健康年轻人在 1.41 个绝对大气压、约 30% 氧和常压常氧两种环境中，分别完成 4 周有氧运动；两个阶段都补充二十碳五烯酸。结果显示，认知处理效率随训练时间改善，但微高压和较高氧浓度没有带来额外优势。[5]再看有脑外伤后症状的人群，结论同样未显示明确获益。一项针对爆炸相关脑震荡后综合征的随机、双盲、模拟对照试验，没有发现高压氧在症状、认知和行为方面优于模拟干预。[5]也就是说，即便研究对象存在脑外伤后症状，也不能因为加压+吸氧听起来有道理，就先预设它一定有效。

那么，为什么有人进舱后觉得放松、清醒，甚至脑子轻了？这种感觉可能是真实的，但并不能自动证明大脑多获得了能量。安静躺一会儿、暂停工作、规律呼吸，以及对新体验的期待，都可能改变主观感受。要判断认知是否真的提高，需要事先设定客观指标，用模拟对照和盲法排除期待效应，还要看改善能持续多久。一次体验后的感受和商家个案，证据等级都不够。

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高压氧甚至还可能出现一些不良反应。

高压氧的不良反应与压力、氧浓度和暴露时间有关。规范操作下严重不良反应较少见，但仍可能发生耳部或鼻窦气压伤、幽闭不适等；反复疗程还可能出现可逆性的暂时性近视。氧暴露剂量较高时，可能出现肺部氧毒性，极少数人会发生中枢神经系统氧中毒性惊厥。[7]未经处理的气胸是高压氧治疗的重要禁忌证。正在感冒鼻塞、耳咽管功能异常，患有部分肺部疾病，或正在使用某些药物的人，也应先做医学评估。[1]

总结

总的来说，医院做高压氧，先要判断适应症，再根据病情设定压力、氧浓度、时长和疗程，过程中还要监护。消费级微高压氧舱在设备参数、操作人员和安全管理上未必具备同样条件，不能把它当成人人可用的脑保健。

如果只是熬夜、睡眠不足或连续用脑后的疲劳，真正有效的办法仍是补足睡眠、安排休息和适量运动。若头痛、眩晕、反应迟钝、白天嗜睡或血氧异常持续存在，应及时就医查明原因；确有高压氧适应症，也应到正规医疗机构按医嘱治疗。

照“谣”镜

这种说法属于对特定医疗条件下的治疗方法的“偷换概念”。把医院用于特定适应证的“高压氧治疗”，与消费场景中的“微高压氧舱”混为一谈。后者在压力、氧浓度、监管等方面均可能不同，不能直接套用医用高压氧的研究结论。同时，还用科技感话术包装功效：“清缓存”“给脑细胞充能”“脑力充电宝”等说法听起来直观，却并不是规范的医学概念，把复杂的脑代谢、认知功能简化成类似电脑和电池的工作机制。

参考文献

[1]中国人民解放军总医院第六医学中心.中华医学会高压氧分会关于高压氧治疗适应证与禁忌证的共识（2018版）[J].中华航海医学与高气压医学杂志, 2019, 26(1): 1-5.

[2] Ortega MA, Fraile-Martínez O, García-Montero C, et al. A General Overview on the Hyperbaric Oxygen Therapy: Applications, Mechanisms and Translational Opportunities[J]. Medicina, 2021, 57(9): 864.

[3] Floyd TF, Clark JM, Gelfand R, et al. Independent Cerebral Vasoconstrictive Effects of Hyperoxia and Accompanying Arterial Hypocapnia at 1 ATA[J]. Journal of Applied Physiology, 2003, 95(6): 2453-2461.

[4] Hadanny A, Daniel-Kotovsky M, Suzin G, et al. Cognitive Enhancement of Healthy Older Adults Using Hyperbaric Oxygen: A Randomized Controlled Trial[J]. Aging, 2020, 12(13): 13740-13761.

[5] Nakao T, Hirata T, Adachi T, et al. Cognitive Processing Efficiency (Throughput) Improves with Aerobic Exercise and Is Independent of the Environmental Oxygenation Level: A Randomized Crossover Trial[J]. Sports, 2026, 14(1): 30.

[6] Cifu DX, Walker WC, West SL, et al. Hyperbaric Oxygen for Blast-Related Postconcussion Syndrome: Three-Month Outcomes[J]. Annals of Neurology, 2014, 75(2): 277-286.

[7] Heyboer M 3rd, Sharma D, Santiago W, McCulloch N. Hyperbaric Oxygen Therapy: Side Effects Defined and Quantified[J]. Advances in Wound Care, 2017, 6(6): 210-224.

策划制作

作者丨一丁 神经生物学博士 科普作家协会会员

审核丨詹丽璇 广州医科大学附属脑科医院神经内科教授、中华医学会神经病学分会生化学组委员、中国研究型医院学会神经科学专业委员会委员、中国老年医学学会脑血管病分会委员

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