这种说法过分过分夸大。

电磁塑形设备用通过高强度电磁场诱发目标肌肉反复收缩，常被宣传为“半小时等相当于数万次卷腹”。这个数字多是对机器脉冲或肌肉收缩次数的营销换算，并不等于完成同样等动作、消耗同样等热量或获得同样，也无法带来同等全身训练效果。

电磁塑形相关科学示意图（作者AI生成）

被动收缩可能在使局部提高肌肉厚度或改善轮廓增加或轮廓得到改善，部分小型研究也观察到脂肪层发生变化。但由于研究样本有限、设备参数不同，很多结局一，且多数结局指标来自影像测量和围度，不能证明数据，尚不能证明其能实现永久增肌或减脂。

日常运动还能训练心肺功能、骨骼健康、平衡能力、协调能力和主动控制能力，电磁刺激无法替代这些作用。治疗后可能出现肌肉酸痛、抽筋或局部不适。对于装有心脏起搏器、体内有金属植入物、处于孕期或患有某些神经肌肉疾病者的人群，通常需要应避免使用电磁塑形设备。

广告中的前后对比照片容易受姿势、光线、饮食和测量时间等因素影响。停止疗程后，若没有训练和饮食支持， “一次永久塑形”并不符合身体的适应规律。

所以因此，电磁塑形可以是作为特定人群的辅助美容项目，却但并不等于完成几万次真正的卷腹，也不能替代日常运动。把

参考文献

[1]PMC：Electromagnetic Body Contouring Review

[2]FDA：Non-Invasive Body Contouring

[3]CDC：Physical Activity

[4]WHO：Physical Activity

策划制作

作者丨杨超 深圳理工大学科普中心主任、中国科普作家协会会员、中国科学院大学博士

审核丨邓婷

责编丨丁崝

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