流言：吃牛油果、香蕉可以减肥

作为健身界“第一网红”的牛油果，是健身达人餐桌上必不可少的食物。因为牛油果可以减肥。

真相解读：

当代年轻人的减肥现状是一边吃水果，一边喝芝士水果奶茶。站在跑步机上的那一刻，就在想今天的运动量够了吧。

而作为健身界“第一网红”的牛油果，是健身达人餐桌上必不可少的食物。

晒汗、晒马甲线已经不足以证明你瘦了，晒「牛油果减脂餐」才是重点。

殊不知100g牛油果含有160.1kcal的热量。

这是什么概念呢？相当于一个牛油果=一碗半米饭。吃太多牛油果不仅不能帮助减肥，反而会让你发胖。

此外，还有说法认为香蕉有助于减肥，饭后来根香蕉不怕长肉。

其实香蕉属于高热量水果，每100克果肉热量达115千卡，吃香蕉和吃米饭可能一个样。

人家运动员都是拿香蕉来补充体力，我们却想靠它减肥。显然是不靠谱的。

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