【摘要】婆婆从外地来帮小雅带孩子，但因生活习惯不同，导致婆媳关系紧张，进而上升为家庭矛盾。一天，婆婆因为长期食盐过量引发高血压以致意外晕倒，这才意识到食盐过量的危害，从而决心改变旧习，最终身体康复了，家庭矛盾也化解了。本文以充满张力的婆媳矛盾故事代入，对“三减三健”之一的“减盐”行动进行科普传播，倡导健康的生活方式，核心信息权威精准，图文并茂，使用大量双关语，语言幽默，读起来饶有趣味，引人入胜，不忍掩卷。

婆婆的“盐”值有点高

小雅最近遇到了闹心事。

按说，婆婆从外地来北京帮着带孩子，可给她和丈夫解决了后顾之忧，感激还来不及呢。小雅和丈夫老家都是外地的，两人都是工薪阶层，北京消费高，给娃儿请个保姆有点承受不起。婆婆勤快，体力也好，又能带娃，又能做饭，来了个把月，家里利索不少，娃儿也日渐壮实，小区里的大爷大妈都夸能干。

啥啥都好，可有一样真不好，这让小雅觉得忍无可忍：婆婆的“盐”值实在高，一道菜放几勺盐。她好言相劝，吃盐多了危害健康，容易得高血压之类的；婆婆却不以为然且常有理，什么“吃盐多了劲儿大”，“我们老年人吃的盐比你们吃的饭都多”（这一点小雅是绝对相信婆婆的）。

丈夫也总是站在婆婆一边，这让小雅忿忿不平，直言自己在家里是一个人微“盐”（言）轻的人。

这是一个“盐”重的问题

说不动婆婆和丈夫，无奈之下，小雅就自己准备一碗清水放旁边，边“涮”边吃，做一个谨“盐”慎行的人，因为她从小就口味清淡，味重了简直就是苦不堪“盐”。婆婆看了，心里也不得劲，有时候就含沙射影几句，这盐吃了都到了肚里，又不是浪费了，看来呀，城里的生活，咱乡下人真过不惯，没那福气，唉，只怕苦了我孙子喽。丈夫听出了弦外之音，数落起小雅，盐不盐的，多大点儿事？我妈真要回去了，孩子怎么办？多花钱事儿小，找保姆你放心吗？小雅也是一肚子委屈，我哪里说让咱妈回家了？我这还不是在“盐”于律己，从我做起吗？

冷战也不是办法，最后合议结果是，婆婆再呆一个月，就一个月。

“盐”多必失，“盐”出祸从

一晃半个月过去了，相安无事。

这天，小雅在单位正忙着做报表。电话响了，一看是正在外地出差的丈夫，小雅以为丈夫要来温存几句，正要假装嗔怒一下，话都想好了，你酸不酸？一接听，丈夫在电话那头的语气焦急万分，快，快回家！咱妈晕倒了，正在医院里！

小雅赶忙请了假，赶到医院。婆婆在小区里带孩子，突然晕倒了，于是被小区里的几个好心人送到社区医院，孩子也被照看得很好。婆婆检查的结果是：高血压！ 

医生询问了小雅一些情况，让婆婆以后要注意：一是要注意休息，继续注意观察和监测血压，如果高血压几天下不去，那就要考虑用药了；二是要清淡饮食，少吃过咸的东西，也不要吃太油腻的食物，多吃蔬菜和水果；三是要适当运动，高血压患者不能剧烈运动，可以进行一些缓和的有氧运动，比如慢走、慢跑，这些都对于控制高血压有很好的帮助。

婆婆一听，吃了一惊：啥？吃盐多会得高血压？医生说：是的，我们国家早就开展了预防高血压的减盐科普行动。

握手“盐”欢，“盐”听计从

有了这次有惊无险的经历，婆婆开始按照医生说的去做了，不吃过咸的东西。并在社区卫生站领到了国家普及的定量盐勺，小雅也请了几天假，照顾婆婆和孩子。婆媳两个人的关系也缓和起来。而且，婆婆的血压慢慢降到了正常值。婆婆这下真心里对儿媳服气了，一个月的时间到了，也没有再提回老家的事，一家人谁也不提了，倒是其乐融融。婆婆对小雅说了，以后俺对你“盐”听计从！小雅提议丈夫、婆婆和孩子一家人的手握在一起，然后激动地说到，这下咱们家真是握手“盐”欢了！

这不是危“盐”耸听

2019年7月15日出台的《国务院关于实施健康中国行动的意见》，指出我国居民健康的现状是：心脑血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病、糖尿病等慢性非传染性疾病导致的死亡人数占总死亡人数的88%，导致的疾病负担占疾病总负担的70%以上。

这里排在首位的就是心脑血管疾病，而高血压就是引发心、脑血管和肾病变的一个重要的危险因素。而引起高血压的因素中，很重要的一点就是食盐过量。所以行动起来吧，保证每天盐的摄入量不超标。

“盐”见为实

您可能会说：我少吃盐，炒菜少放盐，不就行了吧？

 不不，生活中还有很多您没有注意到的隐形盐。您可要擦亮眼睛（或眼镜），学会辨认哦——

诗人说：从明天起，做一个幸福的人

我要说：从现在起，做一个健康的人

                做一个

                慎“盐”敏行  

                “盐”于律己

                “盐”行一致

                的健康的人！

【注】本文中关于减盐的核心信息由中国疾控预防控制中心、全民健康生活方式国家行动办公室提供支持，图文材料由中国人口宣传教育设计制作，经国家卫生健康委疾控局审定。本文作者为本图的策划和主编。

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