这是一种常见误区。

家用盐水洗脸既不能为面部皮肤有效消毒，也没有可靠证据提示能长期控油或治疗痤疮。食盐溶液可能让皮肤暂时发涩、紧绷，看起来油光减少，但这主要是水分流失和表面油脂被扰动，不是皮脂腺功能被调节（出油主要源于皮脂腺）。更何况，自行估量浓度也无法等同于医疗使用的无菌生理盐水，而生理盐水本身也不是常规杀菌剂。

健康皮肤表面维持偏酸环境，有助于屏障酶活性和常驻微生物生态。浓盐水、反复浸洗或用盐粒揉搓会产生渗透和机械刺激，可能增加干燥、刺痛、红斑与细小破损；屏障受损后，皮肤反而更容易发炎。还有一个事实是，痤疮也不是脸没洗干净造成的，它涉及毛囊角化、皮脂、微生物和免疫反应，过度清洁不能替代治疗。盐水也不能区分有害菌与正常常驻菌，追求洗到无菌既不现实，也不利于维持健康皮肤生态。要是需要冲洗小伤口，医疗场景有时会选用无菌的生理盐水，目的主要是机械清洁和减少组织刺激，这与用厨房食盐调水、每天洗脸完全不同。

因此，日常洗脸用流动温水和温和、低刺激洁面产品即可，一般每天不超过两次，出汗后再清洁，随后及时保湿。油性或痘痘皮肤可选择标注非致痘的产品，并在医生指导下使用过氧化苯甲酰、维A酸类等药物，而不是用盐水。

参考资料

[1] Lambers H, Piessens S, Bloem A, et al. Natural skin surface pH is on average below 5, which is beneficial for its resident flora. Int J Cosmet Sci. 2006; 28(5): 359-370.

[2] Ananthapadmanabhan KP, Moore DJ, Subramanyan K, et al. Cleansing without compromise: the impact of cleansers on the skin barrier and the technology of mild cleansing. Dermatol Ther. 2004; 17 Suppl 1: 16-25.

[3] American Academy of Dermatology. Face washing 101. https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/face-washing-101

作者丨唐教清 皮肤科主治医师 中国科普作家协会会员

审核丨徐敏 天津医科大学代谢病医院（天津医科大学朱宪彝纪念医院）皮肤科副主任医师 天津市医学会皮肤性病学分会委员

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