这是一种常见误区。

盐粒摩擦或许能暂时带走部分表面皮屑和油脂，但不能安全、有效地清除黑头，也不是可靠的去角质方法。

黑头在医学上叫做开放性粉刺，是毛囊口被皮脂与异常脱落的角质细胞堵塞后形成的内容物，它的顶端接触空气发生氧化而变黑，并非灰尘没有洗净。所以，靠简单的搓洗无法解决毛囊内的角栓。

食盐晶体大小、形状并不均一，干搓或加水搓都会产生难以控制的机械摩擦。更重要的是，高浓度盐水对皮肤不友好，可能引起刺痛、发红、脱屑等反应。美国皮肤科学会曾在科普中指出，黑头中的黑点不是污垢，磨砂式搓洗反而会使痤疮加重。

因此，为了安全着想，不建议使用这种不可靠的方法。日常以温水和温和洁面产品清洁，不要挤黑头。如果有黑头的困扰，可以用有效、可靠的产品，比如含水杨酸的产品，或在医生指导下使用阿达帕林等外用维A酸类的药膏。

参考资料

[1] AAD. How to treat different types of acne. https://www.aad.org/public/diseases/acne/diy/types-breakouts

[2] Reynolds RV, Yeung H, Cheng CE, et al. Guidelines of care for the management of acne vulgaris. J Am Acad Dermatol. 2024; 90(5): 1006.e1-1006.e30.

作者丨唐教清 皮肤科主治医师 中国科普作家协会会员

审核丨徐敏 天津医科大学代谢病医院（天津医科大学朱宪彝纪念医院）皮肤科副主任医师 天津市医学会皮肤性病学分会委员

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