这种说法目前缺乏充分的科学证据。

维生素B12是人体必需的营养素，参与红细胞形成、神经系统功能维持等生理过程。常见的补充方式包括普通口服片剂、舌下含片和注射等。舌下含片是将药片放在舌下溶解，部分成分可能通过口腔黏膜吸收，其余部分则随唾液吞咽，进入胃肠道。但这并不意味着舌下含服的维生素B12一定比普通片剂吸收得更多。

事实上，目前没有可靠证据证明，舌下维生素B12的吸收效率普遍是普通口服片剂的3倍。相关临床研究发现，舌下含服和普通口服都能有效提高血液中的维生素B12水平，但尚未证实舌下含服具有明确、稳定的吸收优势。维生素B12的实际吸收还与补充剂量、胃肠道功能及个体健康状况有关。例如，正常情况下，维生素B12的吸收需要胃分泌的内因子参与；在较高剂量下，也有少量维生素B12可以不依赖内因子，通过被动扩散被吸收。

因此，普通口服片剂并不意味着吸收效果差。对于已经确诊维生素B12缺乏的人，应根据缺乏原因、病情严重程度和治疗反应选择补充方式。部分存在严重吸收障碍或明显神经系统症状的患者，可能需要注射治疗，不能自行用舌下含片替代。舌下B12可以是一种补充选择，但没有证据证明其吸收效率必然是普通片剂的3倍。选择哪种剂型，应以实际需要和治疗效果为依据。

作者：豆丁 食品加工与安全硕士 科普创作者

审核：刘子琦 哈尔滨医科大学附属第一医院主任药师 黑龙江省研究型医院学会理事 黑龙江省科普作家协会常务理事

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