这是一种常见误区。

很热的水刺激皮肤时，强烈的热觉和痛觉可能暂时压过痒觉，所以有人会觉得立刻不痒了。但这种感觉通常比较短暂，并且原来的疾病不会因此而好转。

热水非但没有可靠的治疗效果，而且安全性堪忧。它会加速去除皮肤表面的皮脂和细胞间脂质，增加经皮水分流失，使角质层更干、更脆。洗后随着皮肤降温和水分蒸发，紧绷、刺痛和瘙痒常会反跳，抓挠又会进一步破坏屏障。特应性皮炎、老年性干燥症、银屑病及冬季瘙痒患者尤其容易陷入“痒→烫→更干→更痒”的过程。

另外，水温过高还可能造成低温或热力损伤，如果是老年人、糖尿病周围神经病变者和感觉迟钝者，对温度判断不准，会更容易在不知不觉中烫伤。

由上可见，止痒不要靠烫。洗澡水以温暖舒适、不使皮肤发红为度，通常每次洗澡5~10分钟就行，并且要少用皂基和强去脂清洁品。局部突然发痒可短时冷敷，这会更安全。要是瘙痒持续不改善，建议及时就医查明原因，再按医嘱使用外用或口服药物。

参考资料

[1] AAD. Atopic dermatitis: Self-care. https://www.aad.org/public/diseases/eczema/types/atopic-dermatitis/self-care

[2] AAD. 7 ways to relieve itchy psoriasis. https://www.aad.org/public/diseases/psoriasis/skin-care/itch-relief

[3] Mayo Clinic. Atopic dermatitis: 6 ways to manage itchy skin. https://www.mayoclinic.org/

作者丨唐教清 皮肤科主治医师 中国科普作家协会会员

审核丨徐敏 天津医科大学代谢病医院（天津医科大学朱宪彝纪念医院）皮肤科副主任医师 天津市医学会皮肤性病学分会委员

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