这种说法是个常见误区。

人体代谢废物主要由肝脏、肾脏、肺和胃肠道处理，面部皮肤没有通过蒸汽“排毒”的机制。有人可能误以为出汗能够排毒，其实也不行，出汗的主要作用是调节体温，汗液也不会把毛囊深处所谓的垃圾、毒素带走。

另一方面，毛囊开口不太会因热气而打开，也不会因冷水而关闭。蒸汽最多使角质层短暂吸水、皮脂和表面角栓变软，清洁时可能感觉容易些，但不等于清除毒素或永久缩小毛孔。

虽说有人觉得短时间接触温热湿气可能带来舒适感，但没有可靠的证据支持用蒸脸来治疗皮肤问题、改善皮肤状况。温度过高、距离过近或时间过长比较容易导致烫伤，并使血管扩张，诱发或加重面部潮红、玫瑰痤疮和敏感不适。儿童、感觉迟钝者及皮肤屏障受损者更应避免。

所以，护肤不需要靠蒸脸排毒。日常用温水、温和洁面产品清洁，随后保湿即可。如果有黑头和痤疮，应使用有证据的外用药物或就诊处理。如果偶尔蒸脸只为放松，应控制温度为温热而非发烫，并保持距离、缩短时间。

参考资料

[1] Herrero-Fernandez M, Montero-Vilchez T, Diaz-Calvillo P, et al. Impact of water exposure and temperature changes on skin barrier function. J Clin Med. 2022; 11(2): 298.

[2] Belmonte JA, Domínguez-Sampedro P, Pérez E, et al. Severe burns related to steam inhalation therapy. Anales de Pediatría. 2015;82(2):95-99.

[3] American Academy of Dermatology. Face washing 101. https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/face-washing-101

作者丨唐教清 皮肤科主治医师 中国科普作家协会会员

审核丨徐敏 天津医科大学代谢病医院（天津医科大学朱宪彝纪念医院）皮肤科副主任医师 天津市医学会皮肤性病学分会委员

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