这是一种常见误区，并可能带来安全风险。

口呼吸贴是睡觉时贴在嘴唇外、限制张口的胶贴，商家常宣称它能“训练鼻呼吸、改善打鼾”。但儿童口呼吸和打鼾往往只是症状，背后可能有鼻炎、腺样体或扁桃体肥大，封住嘴并没有让鼻子变通。

儿童睡眠口呼吸示意图（作者通过AI生成）

首先，张口并不等于口呼吸。有些孩子只是嘴唇放松微张，气流仍从鼻腔进出，这叫“开唇露齿”，并非真性口呼吸。而真正的口呼吸，是鼻腔通气不足时身体为保证氧气供应做出的代偿。如果鼻腔本身堵塞，强行封口会切断唯一的备用通气道，可能导致夜间低氧、憋气甚至窒息风险。

2025年一项综述中有10项研究、共213人，多数为成人或特定轻症人群，结果不一致；不少研究主动排除了鼻阻塞者，还提到鼻阻塞时可能出现窒息风险。另有小型试验观察20名轻度成人睡眠呼吸暂停患者，但这类经过筛选的成人，结果不能套用给儿童。孩子的气道更小，腺样体问题更常见。

封口贴也不能练好鼻呼吸，长期颌面发育受遗传、气道、牙颌关系和习惯共同影响，处理关键是恢复通畅鼻呼吸并评估睡眠，而不是机械的封住嘴。

若孩子每周多次响亮打鼾、睡眠中憋气或喘息、张口呼吸、睡姿异常，白天注意力差或生长受影响，应看儿科或耳鼻喉科，必要时接受鼻咽检查或睡眠监测。没有医生评估前，不要用胶带、强力贴或成人产品封住孩子的嘴。

所以，如果儿童打鼾和口呼吸，要先找鼻子为何不通、睡眠是否缺氧，再处理病因，远比追求整夜闭嘴要安全。

参考文献

[1] Rhee J, et al. Breaking social media fads and uncovering the safety and efficacy of mouth taping[J]. PLOS ONE, 2025, 20(5):e0323643.

[2] Marcus CL, et al. Diagnosis and Management of Childhood Obstructive Sleep Apnea Syndrome[J]. Pediatrics, 2012, 130(3):576-584.

[3] American Academy of Pediatrics. Childhood Sleep Apnea[EB/OL].

[4] Huang TW, Young TH. Novel porous oral patches for patients with mild obstructive sleep apnea and mouth breathing: a pilot study[J]. Otolaryngology–Head and Neck Surgery, 2015, 152(2):369-373.

策划制作

作者丨杨超 深圳理工大学科普主管、中国科普作家协会会员、中国科学院大学博士

审核丨唐芹 中华医学会科普专家委员会副秘书长 研究员 国家健康科普专家

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